منبع: سايت آفتاب

بخند تا ...

محققان، اطلاعات کمی راجع به خندیدن و اثرات آن بر روی مغز دارند، اما چیزی که مشخص است، آن است که خنده اثراتی مثبت بر روح و جسم می گذارد. خنده برای قلب، رگ های خونی، کاهش هورمون های استرس زا، گردش خون و عملکرد صحیح فعالیت های بدن بسیار مفید است ، اثرات مثبت و محکمی را بر سلامت روان و تحکیم روابط فامیلی به جای می گذارد و احساسات منفی از قبیل: افسردگی و عصبانیت را از بین می برد.

منبع : کیهان

آهن؛ عنصر حیاتی بدن

حتماً شما هم به خوبی می‌دانید که برای پیشگیری از کمبودهای غذایی، باید متعادل و متنوع غذا خورد. اما در مورد آهن موضوع به این سادگی نیست؛ زیرا خوردن زیاد غذا کفایت نمی کند بلکه شیوه غذاخوردن باید صحیح باشد. همچنین می بایست دوستان و دشمنان آهن را که جذب این عنصر را مختل یا تسهیل می کنند، شناخته شوند.

منبع: سايت آفتاب

7 دلیل براي خستگي مزمن خانم ها 

اگر شبها 4-5 ساعت بیشتر نمی خوابید یا اگر مقدرا کارتان خیلی بیشتر از استراحتتان است ، کاملا طبیعی است که خستگي بر شما غلبه کند. اما اگر با وجود  7 تا 8 ساعت خواب سالم در شبانه روز همچنان احساس خستگي کنيد، بايد به فکر پیدا کردن دليل آن باشید. معمولا اين نوع خستگي ، می تواند نشانه اي از يک بيماري باشد...

منبع: همشهري آن‌لاين

انگور بخوريد، پير نشويد

با نزديك شدن به فصل تابستان، انگور روي پيشخوان ميوه‌فروشي‌ها اضافه شده تا جمع ميوه‌هاي تابستاني حسابي جمع شود. البته اعضاي خانواده انگور هم بسيار مفيد هستند. براي مثال برگ مو براي دلمه‌هاي خوشمزه استفاده مي‌شود و هسته انگور هم براي توليد روغني به كار مي‌رود كه اخيراً بسيار معروف شده است. اما دانه‌هاي سبز يا قرمز انگور خاصيت‌هاي جادويي دارند و در درمان بسياري از بيماري‌ها تاثيرگذارند.

منبع: پايگاه اطلاع‌رساني سلامت ايرانيان

گرما ، تهدیدی برای سلامت قلب

شايد شما هم جزو افرادي باشيد که در تابستان و همراه با گرم شدن هوا ميل به غذا در شما کاسته مي‌شود ، نسبت به بقيه فصول عصباني‌تر هستيد و گاهي هم با مشکل تپش قلب مواجه مي‌شويد. اين حالت تا حدي طبيعي است چون گرما بر فعاليت تمام دستگاه های بدن ، از جمله دستگاه گردش خون و قلب ما اثر دارد.

منبع: سلامت نيوز

پنج نکته کلیدی برای مراقبت از چشمها

داشتن بینایی خوب و قوی امری حیاتی است . آیا همه آنچه که باید برای حفظ این بینایی رعایت کرد را می دانید و به کار می گیرید؟ اگر در حال کوتاه کردن چمن هستید یا بازی تنیس یا حتی در حال پرواز به کشوری دیگر، به دلیل قرار داشتن در وضعیت خاص ، چشمان شما نیاز به مراقبت ویژه خواهد داشت.

منبع: همشهري آن‌لاين

شامپو‌هاي لاغر كننده

از زماني كه مردم براي استحمام به خزينه مي‌رفتند و با صابوني ‌كه از چربي حيواني ساخته مي‌شد، تن و بدن خود را مي‌شستند، مدت زيادي مي‌گذرد. امروزه در بیشتر خانه‌ها حمام وجود دارد و از انواع و اقسام مواد پاك‌كننده و بهداشتی براي شست وشوي بدن استفاده مي‌شود. هرچند تا چند سال پيش‌ازشامپو تنها براي شست‌وشوي سر استفاده مي‌شد ، در چند سال اخير شامپو‌هاي مخصوص بدن هم مشتريان زيادي پيدا كرده و جاي خود را در قفسه حمام منازل باز كرده‌اند.