در دوران شيردهي روزه نگيريد

ايسنا : كارشناسان اعتقاد دارند كه با توجه به اينكه تمام مواد غذايي مورد نياز نوزادان در شش ماه اول زندگي فقط از طريق شيرمادر تأمين مي‌گردد، روزه داري مادر در اين مدت، نوزاد را از حق طبيعي خود محروم مي کند.

يك دستور كامل براي وعده هاي غذايي رمضان

پزشكي . نت : ماه مبارك رمضان فرصتي است نه تنها بر رهائي انسان گمشدة دور شده از هويت الهي، تا آرامش روحي فكريش تضمين شود، بلكه فرصت نگرشي است بر ارزش گذاشتن به منابع طبيعي غذائي و چگونه استفاده كردن صحيح از اين مواهب خدادادي.

ماه رمضان : چه بخوریم ، چقدر بخوریم ؟

پزشکی .نت : ماه مبارک رمضان ماه مهمانی حق تعالی است. درنتيجة این ضیافت، انسان رسالتی چند بعدی در ادای فرایض واجبات مي یابد. از یکطرف شناخت هویت صبر و شکیبایی انسان، از طرفی ترسیم معنویت انسانها در روابط خانوادگی واجتماعی، از بعدی نفی تجددات و تجملات دنیوی، کسب تعادل جسمی، عصبی، روحی، روانی و از نگاهی دیگر همخانگی با آنان که سفره شان در تمنای تأمین نیاز های غذای روزانه چشم به راه است.

یک رژیم غذایی دقیق برای روزه داران

پزشکی . نت : تنظیم یک برنامه غذایی مناسب برای افطار و سحر یکی از شایع ترین سوالات این روزهاست . البته مواد غذایی مورد نیاز بدن هر کس به تناسب سن، جنسیت، اندازه بدن، شرایط خاص فیزیولوژیکی فرد، بیماری، میزان فعالیت متغیر است.اما پیشنهادات زیر به شما کمک می کنند که سالمترین و بهترین غذاها را برای تغذیه در هنگام روزه داری انتخاب کنید .

توصیه به دانش آموزان روزه دار

ایسنا : رييس اداره بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، با توصيه به دانش‌آموزان روزه‌دار منبي بر مطالعه در ساعات اوليه صبح (حوالي سحر) و مصرف نكردن قندهاي ساده در وعده سحري گفت: بدين ترتيب با عدم افت قند خون، كارآيي دانش آموزان در اين ايام كاهش نخواهد يافت.

روزه و اثرات آن بر سلامت تن و روان

پزشکی . نت : از ابتدای تاريخ بشرتا کنون روزه با نگرش های متفاوت وجود داشته و در فرهنگ های مختلف به روشها وبا اهداف متفاوت اجرا می شده . " ای اهل ایمان روزه بر شما مقرر شد چنانکه بر امت های گذشته مقرر شده بود، باشد که پرهیزکار شوید. سوره بقره آیه 183".

روزه بدون سحري هرگز

روزنامه قدس : ايام ضيافت الهي بار ديگر از راه رسيد و ما را به ميهماني سفره كبريايي فراخوانده است. براي آنكه هرچه بيشتر از فيوضات اين روزهاي مبارك بهره ببريم و روزه داري به سلامت جسم و روحمان بينجامد چند توصيه تغذيه اي براي اين ايام، يادآور مي شويم.

توصیه های غذایی ویژه روزه داران ورزشکار

ایسنا : ورزشکاران با توجه به سوخت و ساز ناشی از فعالیت های بدنی، نياز بيشتري به دريافت پروتئين و مواد مغذي دارند، از اين رو در وقت افطار و سحر بايد از هر چهار گروه اصلي غذايي شامل گروه نان و غلات، شير و لبنيات، ميوه جات و سبزيجات تا گروه پروتئين و گوشتها بايد استفاده كرده و مصرف مقدار کمي شيريني جات، روغن‌هاي کانولا و زيتون را نيز فراموش نکنند .

اصول تغذیه صحیح در هنگام روزه داری

پیشگیری از بوی بد دهان ، هنگام روزه داری

ایسنا : استفاده مستمر از دهان شويه‌ها و نخ دندان و بررسي وضعيت سلامتي دندان‌ها و لثه و بيماري‌هايي که باعث کاهش بزاق دهان و در نتيجه بوي بد آن مي‌شوند، در پيشگيري از به وجود آمدن بوي بد دهان بسيار موثر است.