زندگي ناسالم شما را 12 سال پيرتر نشان مي دهد

پزشكي . نت : يك مطالعه 20 ساله روي 5000 نفر از مردم انگلستان نشان داد كه چهار عادت ناسالم رايج در زندگي امروز شامل استعمال دخانيات ، مصرف الكل ، زندگي كم تحرك و تغذيه نامناسب مي توانند فرد را 12 سال مسن تر نشان دهند.

گزارش از ليندسي تنر

گروه سلامت اسوشييتد پرس

رفتارهاي پرخطري كه در مطالعه مورد بررسي قرار گرفتند عبارت بودند از : مصرف روزانه دخانيات ، مصرف روزانه بيش از 3 نوع مشروب الكلي براي آقايان و بيش از دو نوع مشروب الكلي براي خانم ها ، فعاليت بدني كمتر از 2 ساعت در هفته ، مصرف ميوه جات و سبزيجات كمتر از 3 وعده در روز

از ميان افراد تحت مطالعه 314 نفر داراي هر چهار عادت ناسالم بودند كه از اين ميان 91 نفر ( يعني 29 درصد از آنان) در طول مطالعه درگذشتند . در حاليكه از بين 387 نفري كه به هيچ يك از چهارعادت ياد شده دچار نبودند تنها 32 نفر در گذشتند ( تقريبا 8 درصد ).

بر اساس نتايج مطالعه دچار بودن هر چه بيشتر به عادات ياد شده ، علاوه بر مرگ زودرس ، موجب بروز پيري زودرس نيز مي شود. به طوري كه افراد مبتلا به اين عادات نسبت به كساني كه به اين عادات دچار نيستند نزديك به 12 سال پيرتر به نظر مي رسيدند.

افراد سالم در اين مطالعه عبارت بودند از كساني كه هرگز دخانيات مصرف نكرده و يا آنرا ترك كرده بودند، كساني كه هرگز الكل مصرف نكرده يا مصرف آنرا قطع كرده بودند ، كساني كه در هفته دست كم دو ساعت فعاليت بدني داشتند و كساني كه دست كم 3 نوبت در روز سبزيجات و ميوه جات مصرف مي كردند.

به گفته اليزابت واويك سرپرست گروه پژوهشگر : براي سالم زيستن نياز به افراط يا فشار بيش از حد نيست ، بلكه قطع يا محدود كردن عادات مضر و افزودن تدريجي عادات مفيد به ويژه همزمان كردن آنها مي تواند نقش چشمگيري در بهبود شرايط سلامتي داشته باشد و اين كاري است كه تقريبا از عهده هر كسي بر مي آيد.

در اين مطالعه روي 4886 نفر از افراد بالاي 18 سال انگلستان انجام شد ، شايعترين علت مرگ در افرادي كه زندگي ناسالم داشتند عبارت بود از بيماري هاي قلبي ، سرطان و يا بروز توام هر دو مورد.

منبع : گروه سلامت ياهو

برگردان و تدوين : پزشكي . نت

By LINDSEY TANNER, AP Medical Writer

http://health.yahoo.com/news/ap/us_med_bad_habits_survival.html

• - معماي دوپينگ در ورزش ايران
• - اجراي طرح فرآموز نفس پاك
• - عادت هاي خطرناك براي سلول هاي مغزي
• - جشنواره غذا براي بهتر زيستن
• - توصيه هاي تغذيه‌اي نوروز

• - نسخه هاي هاي طب باستاني چين براي كنترل سردرد

• - تاثير رنگ ها بر سلامت رواني انسان
• - چند پيشنهاد براي جلوگيري از خواب آلودگي بعد از ناهار
• - پلاستیک ، دشمن در لباس دوست
• - نكات كليدي در انتخاب كفش
• - 15پرسش شايع در زمينه واكسن آنفلوانزا