ايسنا: با فرا رسيدن فصل زمستان و سرد شدن هوا  شما هم ممكن است مانند بسياري ديگر از مردم با انواعي از ناخوشي‌ها و بيماري‌هاي زمستاني مواجه شويد.

بدن انسان براي مطابقت و سازگار شدن با تغيير شرايط به ويژه تغييرات فصلي به زمان احتياج دارد و در طول اين مدت تا زماني كه بدن خود را سازگار كند عفونت‌ها فرصتي براي حمله كردن به آن پيدا مي‌كنند.

سايت اينترنتي هوم رمديز دراين باره گزارش داد: در طول مدت اين سازگاري با تغييرات فصلي، فعاليت سيستم ايمني بدن افت مي‌كند و بنابراين بدن در برابر حملات ويروس‌ها و باكتري‌ها، آسيب‌پذيرتر و مستعدتر مي‌شود. اين دوره، زماني است كه اكثر افراد با علائم و مشكلاتي چون سرماخوردگي عادي، سرفه، گلودرد و يا آنفلوآنزا مواجه مي‌شوند.

برخي ديگر از بيماري‌ها و امراض شايع زمستاني شامل خشكي و خارش پوست، حساسيت‌هاي فصلي، گرفتگي سينه و آبريزش بيني هستند. همچنين افراد مبتلا به آرتريت و آسم در اين فصل و با كاهش دماي هوا، شاهد تشديد علائم بيماري خود هستند. اما سوال اين است كه چگونه مي‌توانيم خود را براي اين شرايط و تغييرات آماده كنيم؟

در اين مقاله به چند راهكار ساده اما موثر در اين زمينه اشاره شده كه عبارتند از:

-‌ همانطور كه گفته شد اكثر بيماري‌هاي زمستاني به دليل ضعف سيستم ايمني بدن بروز مي‌كنند. به خاطر داشته باشيد كه مهمترين اقدام براي تقويت اين سيستم حياتي، تغذيه سالم و صحيح است. همچنين وعده‌هاي غذايي متعادل، استراحت كافي و تماس با نور خورشيد به مقدار كافي از فاكتورهاي حياتي براي قدرت بخشيدن به سيستم ايمني بدن و بهبود فعاليت آن هستند.

-‌ تغييرات و نوسانات دماي هوا در اين فصل از عوامل مهم ايجاد بيماري است كه شما بايد از قبل خود را براي اين تغييرات آماده كنيد. براي اين منظور مطمئن شويد كه وضعيت تهويه هوا در محل زندگي شما مناسب است و وسايل گرم كننده به درستي كار مي‌كنند. همچنين از قبل بايد لباس‌هاي گرم خود را آماده كنيد تا با سرد شدن ناگهاني هوا غافلگير نشويد.

-‌ هواي سرد و خشك موجب خشك شدن پوست شما مي‌شود. پوست خشك حتي ممكن است ترك خورده و زخم شود. بهترين راه‌كار براي پيشگيري از اين وضعيت، نوشيدن آب زياد و استفاده از كرم‌هاي مرطوب كننده براي خيس نگه داشتن و حفظ آب پوست است.

-‌ در پايان تاكيد مي‌شود كه مصرف ريزمغذي‌ها، سلامت بدن و پوست شما را تضمين مي‌كند. براي مثال ويتامين‌هايي مثل ويتامين ث سيستم ايمني بدن را تقويت كرده و در پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلوآنزا موثر هستند.